Tum tum plash, hoy traigo buenas noticias, el aumento en las medidas de perdida de peso han tenido sus resultados, pero no adelantemos acontecimientos.
La semana pasada ante la imposibilidad de cumplir ciertas restricciones optamos por poner otras, que si se han cumplido, como reducir la cantidad de comida en las cenas. Otro aspecto positivo ha sido que esta semana he estado 3 dias en el gimnasio (uno mas que en semanas anteriores), así he podido quemar mas calorias, si lo pensamos en terminos porcertuales he quemado un 50% mas de calorias que las semanas anteriores.
He seguido fallando en los caprichos, por ejemplo el viernes cené campero, y el sabado por la tarde me comí media tarrina de helado del mercadona. Pero aún los resultados han sido los siguientes.
Semana pasada: 78,3 Kg 15.2% Gc 81.0 Mm 58.2 Agua.
Semana actual : 77,2 Kg 14.7% Gc 81.3 Mm 58.6 Agua.
Objetivo para esta semana: Mantener los 3 dias de gimnasio.
Conclusión: si nos cuesta demasiado esfuerzo el reducir el consumo de calorías en momentos puntuales (porque quedamos con amigos a tomar tapas, o tenemos una cena romantica) debemos incrementar el ejercicio e añadir medidas adicionales que nos sean más fáciles de cumplir (reducir en la medida de lo posible las calorias en las cenas).
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