Gimnasio y dieta equilibrada X

Como cuesta escribir cuando te llevas una derrota, esta semana he pasado de todo, he comido fosquitos, he cenado comidas grasas de forma abundante y no he ido al gimnasio, "puestos a joder el plan lo jodemos a base de bien". El ultimo razonamiento ha sido el que me ha llevado a engordar en exceso. Veamos el cambio.

Semana pasada: 76,7 Kg 14.3% Gc 81.6 Mm 58.9 Agua.

Semana actual: 77,7 Kg 14.8% Gc 81.2 Mm 58.5 Agua.

Me gustaría pensar que el aparato esta averiado pero... va a ser que no, para esta semana mi objetivo ha cambiado, y se trata de no engordar mas ya que voy por el mismo camino que la semana anterior.

¿Que hemos aprendido? Que aunque existan semanas que no cumplamos no debemos tirar la toalla, puedes darte un capricho, o incluso fallar en una cena, pero nunca te rindas, no retrocedas porque es camino que luego vas a tener que volver a andar.

Gimnasio y dieta equilibrada IX

Como pasa el tiempo, ya vamos por la novena entrega, al principio de esta semana hemos tenido algunos problemas con el auto-control, es decir, tuve fosquitos y me los comí, tuve kit-kats y me los comí, en definitiva dos días de inicio de semana bastante desasostros. He ido solo dos días al gimnasio por lo que para este checkpoint espero no haber subido de peso.

Semana pasada: 77,0 Kg 14.5% Gc 81.4 Mm 58.7 Agua.

Semana actual : 76,7 Kg 14.3% Gc 81.6 Mm 58.9 Agua.

Parece que como ya es un hábito el control en las cenas estoy sacando mejor rendimiento aun habiendo fallado en los primeros días. 

Conclusión: Seguimos con paso firme, vamos poco a poco pero la motivación se mantiene alta, el ir al gimnasio no me supone una carga, y me encuentro cómodo haciendo los ejercicios. Los pequeños cambios en la alimentación ya han pasado a ser casi un hábito, ya no me encuentro cómodo con cenas abundantes o comiendo bollería industrial.

El antes y el despues

Los participantes del concurso “El gran perdedor de peso”, antes y después. 18 fotos.Un concurso muy popular en Estados Unidos, “The Biggest Loser”, que viene a ser el “el Gran Perdedor”, de peso se entiende, el resultado ha sido espectacular y prácticamente todos han logrado su meta en mayor o menor medida, en las fotos podemos ver como eran cuando entraron en este show y como son ahora al salir, casi nada, 18 fotos.

Gimnasio y dieta equilibrada VIII

Semana de relax, en cuanto a la comida hemos estado en la linea de semanas anteriores, alguna que otra cena de más, algún que otro capricho, pero nada en especial. En cuanto a ejercicio he ido solo dos días al gimnasio por lo que espero por lo menos no haber engordado. Veamos los resultados.

Semana pasada: 77,2 Kg 14.7% Gc 81.3 Mm 58.6 Agua.

Semana actual : 77,0 Kg 14.5% Gc 81.4 Mm 58.7 Agua.

Aunque no hay una gran disminución de peso estoy contento por bajar algo de grasa y aumentar un poco de musculo, aun no se todavía porque sigue aumentando la cantidad de Agua, tendré que empezar a tomar piña :P

Como objetivo para la próxima semana será ir tres días al gimnasio.